篮球运动员容易变老-篮球运动员老的很快

对于篮球运动员来讲，哪个年龄才是他最合适的退休年龄呢？

我觉得最高退休年龄不能超过35岁，再大了体力和反应能力就跟不上去了。虽然有人说黄金年龄是30岁，但我不这么认为，30岁人的体力想要达到二十几岁的小伙子都需要付出很多努力。这人不服老不行，虽然你能保持良好的体力，但是反应能力、协调能力都需要同时训练，才能在他们那个行业中多站住几年脚。

篮球运动员对体能的要求特别严格，他们平时训练内容为速度、力量、耐力、灵敏这些都是必须的。其中耐力是最主要的，因为比赛的时候你连跑下整场的体力都没有，那其它的就想都别想了。

篮球运动员每天都在训练耐力，从一个篮球运动员在场上的耐力就能看出这个运动员的整体素养好不好。他把基本耐力练强大了，才能去训练力量、速度、灵敏度这些。所以你这就能看出来，如果你年龄太大了反应能力和速度自然就跟不上了。这个和我们平常人不一样，运动员对体能的要求非常高。这个运动生涯还是很短的，所以要珍惜那仅有几年，在那几年里打出成绩。

只要有良好的耐力作为基础有，下一步就该训练自己的专项耐力了（无氧系统）。体育运动员都需要专项耐力训练，就是模拟专业比赛的那种训练。我们都清楚，在比赛中队员的运动形式有：折返跑、冲刺跑、跑跳变向等综合脚步移动等，这些运动形式大部分都是由一个个片段组成的，中间都会有2-10秒的休息时间。

NBA里大都是年轻球员，有哪些人是越老越妖？

体育比赛随着年龄的增长越来越差。大多数人的高峰期在20岁以上。所以运动员自律的表现就是希望能保持更长的高峰期。即使是乒乓球、羽毛球这样的小球，年龄也是最大的敌人。

篮球是世界三大球。作为篮球的最高殿堂，在NBA打拼的球员都是非常年轻的食客。如果不早点发挥自己的价值，交换自己的才能，他们几乎不可能成名。然而，也有例外。NBA联盟有很多球员年龄越来越大，越来越妖。他们以丰富的经验和技术进步与年龄抗争。真正意义上，他们被称为年龄越来越大，越来越妖的玩家。历史上只有六位巨星。

邓肯被称为21号新秀，因为他在19年的职业生涯中一直处于巅峰状态。甚至39岁就能拿到14+9+3+2的数据，一年前带领球队夺冠，入选最佳阵容。很多巨星都已经39岁退休了。

纳什成名较晚，30岁才发光。所以纳什是一种随着年龄越玩越高的人。36岁的纳什能够带领太阳进入西部决赛，与冠军湖人打了6场比赛。可惜他输了。如果纳什有个好帮手，冠军绝对触手可及。

基德绝对是历史上最聪明的球员之一，也是历史上著名的三双王。小时候基德的成就就不说了。39岁的基德重返尼克斯，能够帮助尼克斯取得东部第二的战绩。季后赛，他打进了东部半决赛，实力可想而知。

为什么历史上贾巴尔是得分王，这么多年也没人能撼动他的地位？除了的绝技，贾巴尔的长峰期也是关键。38岁的贾巴尔也能在总决赛中夺得MVP，42岁就能带领球队进入西部半决赛。在此之前，41岁的他还帮助湖人夺冠。

大神罗伯特帕里什43岁夺冠，至今仍活跃在NBA。这是酋长最有权力的地方。虽然他不再是主力球员，但他可以帮助球队夺得冠军，所以他可以预见自己的能力，被称为历史上最老的凶狠球员。

当你说自己越来越老越来越妖的时候，不得不提乔丹。36岁的乔丹能够带领公牛完成三连冠，实力极强。奇才回来的时候，他状态还是不错的。面对才华横溢的年轻一代，乔丹并没有陷入劣势。这就是篮球之神。

48岁打篮球跑不动

48岁了打篮球跑不动是正常的，毕竟年龄在这里了，身体各方面机能没有年轻人旺盛，想要提高体力，这是个持之以恒的事情，能坚持下来体力自然就搞定，就好比减肥一样，两天打鱼三天晒网肯定是不行的。

方法有：1、跑步，可以跑公园或者田径场，跑得距离自己决定，先从短在慢慢变长，最好一周能有三次，且每次跑完做一些拉伸。

2、如果觉得跑步太枯燥，可以参加一些运动，如跳绳、羽毛球（双打较为轻松）、乒乓球、半场的篮球等等都可以，但是楼主懂得适当分配体力，不要一上场就飞跑。

3、楼主是有钱人话，去健身房做一些有氧运动，相信那里的教练可以给你好的建议

篮球和乒乓球，哪项运动对身体负担小？为什么呢？

相对于篮球运动而言，乒乓球运动对身体的负担更小一些，这是因为在进行篮球运动的时候会有很多激烈的对抗，身体也需要不断的跑动和跳动，对膝盖乃至其他部位的伤害也就更大，而乒乓球运动却不需要进行身体接触，也没有那么强的对抗，只需要两个人隔着案子进行对打就可以了。

第一，在打篮球的时候有很多技巧都是需要跳动的，为了摆脱防守的球员，也要进行一定的横移，这个动作对膝盖的损害也非常大。而且篮球是集体运动，有时候还会出现一些意外，例如当你高高跳起来投篮的时候，防守球员过来封盖，就有可能把你撞，也有可能在你落地的时候，对方的脚恰巧在你的脚下，方就形成了比赛中俗称的踮脚，这种行为能够毁掉一个职业篮球运动员的生涯，除了对方球员之外，己方球员也可能在无意中做出这种伤害队友的行为。反观乒乓球运动就没有这种顾虑，只需要凭借技术与对手对打。

第二，在打篮球的时候需要经常跑动，在带球上篮或者与人拼抢篮板的时候，还会做出一些平常都难以完成的动作，这也让肌肉拉伤的概率变得更大。而对于打乒乓球的人来说，乒乓球的重量本来就很小，而且没有太过剧烈的运动，至少在力量方面不会像打篮球那样竭尽所能，再加上运动的区域和伸展肢体的程度有限，也很少出现肌肉拉伤的情况。

第三，很多职业篮球运动员在退役之后就迅速老去，在四十多岁的年纪头发和胡须就花白了，反观一些乒乓球运动员，在退役之后，看起来依然非常年轻，而且因为乒乓球运动不像篮球运动那样需要大量的锻炼肌肉，这也减小了很多负担。

我特别喜欢打篮球，想知道打篮球有什么出路吗？

当然是有。如果你想成为专业的篮球运动员，我认为这是篮球的好出路，但是能成为真正职业联赛的选手又有多少呢？在我看来，打篮球就是一个娱乐的运动，可以锻炼我们的身心，塑造我们的团队协作能力，最起码，我们的身体可以变得更强大。

如果你非要追求出路，那就有两种，第一种，你打花式篮球，只要你可以通过各种比赛去赢得一个获奖的位置，越来越优秀。那么如果你打专业的比赛，那么最终的专业篮球运动员是你的方向。但是这两条路都不好走，他会让篮球成为你生活中最主要的组成部分，不知道你喜不喜欢这样，其实你可以换一种思想来思考，你把篮球当作一种业余爱好，如果有造诣，那么就当是附加品，如果没有造诣，就当全身心的娱乐。

我身边有一个运动员的例子，他是滑花样滑冰的，虽然和篮球还有很大的出入，但他走的路我想跟你叙述一下。他小的时候就加入了一个专业的队伍，然后不断的参加比赛，然后也多了一些奖牌，等滑到市级的时候，就变得并不那么出众了，后来的路我就不知道了，但是最近碰到他的时候，他已经工作了，也放弃了他运动员这条路，所以我说职业运动员这条路并不好走，所以说我劝你还是将篮球作为娱乐的项目，这个世界上像詹姆斯，姚明，易建联的选手，也是屈指可数，如果你付出无限的努力，最终的结果并不好，我觉得你很可惜的。